2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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2856 kcal
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지방: 145.35g | 단백질: 113.09g | 탄수화물: 282.66g.
아침 식사: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Peynirli Börek, Tereyağı, Zeytin. 점심 식사: Tereyağı, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Spagetti, Calve Mayonez, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Muz, Eti Cicibebe, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek. 더보기
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2796 kcal
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운동:
청소 - 3 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 47 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 33 분. 더보기
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안정된 체중
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