2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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2557 kcal
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지방: 76.11g | 단백질: 267.61g | 탄수화물: 197.53g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Crauti Cotti, Fettina Impanata, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: PanBauletto Integrale, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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3699 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 20 분, 권투 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 52 분, 휴식 - 6 시간 3 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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