2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1553 kcal
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지방: 81.40g | 단백질: 67.54g | 탄수화물: 136.64g.
아침 식사: Сахарный Песок, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке, Кофе. 점심 식사: Vici Лососевые Бургеры, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная. 저녁 식사: Тушеные Яблоки, Natura Сосиски Куриные, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко). 간식/기타: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема. 더보기
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2194 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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