smithsimone15님의 저널, 2018년 11월 21일

2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

111.6 kg 지금까지 감소한: 6.8 kg. 남은양: 16.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:

298 kcal

지방: 6.20g | 단백질: 29.99g | 탄수화물: 29.38g. 아침 식사: SPAR Wild Berry Yoghurt. 점심 식사: White Bread , Baked or Grilled Fish. 저녁 식사: Vanilla Puddings (Fat Free) . 더보기

3031 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.2 kg 감소하기

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