2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1402 kcal
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지방: 38.54g | 단백질: 111.33g | 탄수화물: 157.63g.
아침 식사: ブロッコリ, 牛もも, マイプロテイン インスタントオーツ, 冷凍ブルーベリー, クルミ, MYPROTEIN プロテイン. 점심 식사: サツマイモ(皮なし、茹でる), 牛肉, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). 저녁 식사: 明日香野 きな粉, サバ, こんにゃく, 小松菜, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, ブロッコリ. 간식/기타: 干し芋, サツマイモ(皮なし、茹でる), MYPROTEIN プロテイン, 牛もも, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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