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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
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93.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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2892 kcal
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지방: 77.78g | 단백질: 254.64g | 탄수화물: 301.51g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina. 점심 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Kim Wrap Tradicional, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Salada de Berinjela. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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