2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 35.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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1177 kcal
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지방: 32.20g | 단백질: 47.06g | 탄수화물: 175.70g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Kisabor Molho para Salada Parmesão, Sadia Linguiça Fininha, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface Americana, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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2464 kcal
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운동:
운전 - 12 분, 하이킹 - 4 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 14 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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