2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
|
1545 kcal
|
지방: 54.10g | 단백질: 138.59g | 탄수화물: 129.77g.
아침 식사: Ого Отруби Бородинские, Доронинский Продукт Творог 2%, Ранетки, Арахис, Домик в деревне Молоко 2,5%. 점심 식사: Простоквашино Творог Мягкий для Детей, Kultlab Сывороточный Протеин, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Помидоры, Лакомо Сливки 10%, Привоз Овсяная Крупа, Новосибирская Птицефабрика Голень Куриная. 저녁 식사: Яшкино Ирис Сливочный, Сырники, Айва, Тёма Биотворог Классический, Яйцо, Алтай Сыр Сметанковый, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". 간식/기타: Cybermass Протеин Соевый, Яблоко. 더보기
|
|
2041 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간 20 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|