2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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1496 kcal
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지방: 79.44g | 단백질: 86.03g | 탄수화물: 109.81g.
아침 식사: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Multigrain Bread, Fried Egg, Stir Fried Vegetables. 점심 식사: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Woolworths Hearty Beef & Vegetable Soup, Edgell Four Bean Mix (75g). 저녁 식사: Raisins (Seedless), Woolworths Select Mixed Nuts Unsalted. 더보기
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2503 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 36 분, 휴식 - 13 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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