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Cutting >> descendo ainda mais○•●° #Foco
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82.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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1911 kcal
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지방: 69.97g | 단백질: 212.48g | 탄수화물: 96.09g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Mani Force Pasta de Amendoim, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Max Titanium BCAA Drink. 점심 식사: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. 저녁 식사: Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar, Melitta Café sem Açúcar, Kodilar Amendoim Runner. 간식/기타: Mani Force Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). 더보기
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3109 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 38 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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