2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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3318 kcal
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지방: 76.21g | 단백질: 344.84g | 탄수화물: 310.73g.
아침 식사: 山芋, ゆで卵, ソイプロテイン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. 점심 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, ささみ. 저녁 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 山芋. 간식/기타: ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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