2010년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 37.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 15일:
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670 kcal
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지방: 24.00g | 단백질: 25.00g | 탄수화물: 94.00g.
아침 식사: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Sugar Free Strawberry Jam, Multi-Grain Sandwich Thins. 점심 식사: Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Whole Grain Turkey, Broccoli & Cheese. 더보기
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3613 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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