2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
|
2108 kcal
|
지방: 60.19g | 단백질: 172.43g | 탄수화물: 221.73g.
아침 식사: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. 점심 식사: Herbalife Томатный Суп с Базиликом, Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Грудка Индейки, Хуторок Солнышкино Мед , Соевый Соус. 저녁 식사: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Gallo Tulipanes Con Vegetables , Судак Отварной, Herbalife Томатный Суп с Базиликом, Помидоры. 간식/기타: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Herbalife Гербалайфлайн, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Eco Botanica Темный Шоколад с Пищевыми Волокнами Ванильный, Желтый Сладкий Перец, Яичный Желток, Яичный Белок, Nestle Кит Кат (46г), Dove Молочный Шоколад с Инжиром, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Протеиновый Батончик, Herbalife Формула 3 Белок. 더보기
|
주 2.7 kg 증가하기
|