2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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1024 kcal
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지방: 67.00g | 단백질: 80.60g | 탄수화물: 26.30g.
아침 식사: Meg Cheddar Keju Cheddar. 점심 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Meg Cheddar Keju Cheddar, Telur Dadar. 저녁 식사: Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Sun Kara Santan Kelapa Cair, Nutrijell Jelly Powder, Tropicana Slim I Sweet. 더보기
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1465 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 앉아있기 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 계단오르기 - 1 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 18 시간 53 분. 더보기
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안정된 체중
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