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Two weeks of poor weekend eating. Time to get serious again. On the plus side my Monday/Tuesday workouts have been fairly epic.
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73.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1391 kcal
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지방: 64.12g | 단백질: 140.62g | 탄수화물: 60.51g.
점심 식사: Canadian Protein 100% Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 저녁 식사: Costco Quinoa Salad, Butter, Steak. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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