2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 79.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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3708 kcal
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지방: 196.16g | 단백질: 255.27g | 탄수화물: 273.67g.
아침 식사: Boiled Egg, Oats, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt, Στυμφαλία Α.Ε.Β.Ε. (Stimfalia) Πρόβειο λέγγα παραδοσιακό (local traditional sheep yogurt), Στυμφαλία Α.Ε.Β.Ε. (Stimfalia) Πρόβειο λέγγα παραδοσιακό (local traditional sheep yogurt). 간식/기타: ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. (MEVGAL S.A.) Παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (Traditional sheep yogurt), ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. (MEVGAL S.A.) Παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (Traditional sheep yogurt), ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. (MEVGAL S.A.) Παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (Traditional sheep yogurt), Adelco GR Filicine (folic acid), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Merck KGaA Darmstadt Germany Neurobion (injection) B1, B6, B12, Χαρούπι (Carob - Ceratonia siliqua), LIDL Optisana Magnesium 200 mg, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Grapefruit. 더보기
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3107 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 스탠딩 - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 4 시간 50 분, 휴식 - 3 시간 15 분, 운전 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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