2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1902 kcal
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지방: 110.44g | 단백질: 148.57g | 탄수화물: 82.00g.
아침 식사: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver. 점심 식사: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Gekochter Grünkohl, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Wohltuer Hagebuttenpulver, Primal State Collagen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Alnatura Kokosöl Nativ, Strauchtomaten, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Seeberger Pekannusskerne, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2406 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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