2017년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
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940 kcal
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지방: 27.40g | 단백질: 66.60g | 탄수화물: 111.36g.
아침 식사: Ovo Mal Cozido, Piá Leite Semidesnatado, Café, Mamão, Quatá Ricota Fresca. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Camil Arroz Parbolizado, Abóbora, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Alface, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Frimesa Iogurte Zero Morango, Tirol Queijo Prato Lanche, Languiru Leite Semidesnatado, Café, Goiaba, Maçã. 더보기
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2876 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 10 분, 실내자전거 - 20 분, 휴식 - 23 시간. 더보기
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