2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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2952 kcal
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지방: 113.81g | 단백질: 167.70g | 탄수화물: 329.52g.
아침 식사: Muz, Yoğurt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. 점심 식사: Armut, Ayran Çorbası, Çoban Salatası, Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Budu. 저녁 식사: Yoğurt, Etli Pilav. 간식/기타: Süt, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Fıstık Ezmesi, Muz, Optimum Nutrition Protein Whey, Badem. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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