2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
|
1458 kcal
|
지방: 98.63g | 단백질: 113.70g | 탄수화물: 28.02g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Café Instantâneo (em Pó). 점심 식사: Amendoim, Chuchu Cozido, Café com Leite Integral, Repolho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Instantâneo (em Pó), Ovo Cozido, Juréia Pepino em Conserva. 간식/기타: Café Instantâneo (em Pó), Café com Leite Integral, Amendoim. 더보기
|
|
2553 kcal
|
운동:
스포츠 - 10 분, 하이킹 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|