2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1550 kcal
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지방: 77.55g | 단백질: 78.79g | 탄수화물: 139.72g.
아침 식사: Блины из Цельнозерновой Муки, Сливочное Масло, Лента Форель Холодного Копчения, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Соленые Огурцы с Укропом, Брокколи, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Чай, Говядина Тушеная, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Конти Конфета Золотая Лилия, Snickers Сникерс, Чай, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. 간식/기타: Bio Баланс Кефирный 1%, Банан. 더보기
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1998 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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