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mesmo jacando nesse feriado prolongado, consegui manter o foco🏃💨💨💨😂😂
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88 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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2057 kcal
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지방: 58.53g | 단백질: 102.91g | 탄수화물: 280.80g.
아침 식사: Banana, Sopa de Legumes com Carne. 점심 식사: Alface Americana, Tomates, Cebolas Vermelhas, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macaxeira Cozida, Copacol Mortadela, Ovo Frito, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). 간식/기타: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Fortaleza Cream Cracker, Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, La Serenisima Doce de Leite. 더보기
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2778 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 27 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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