2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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2467 kcal
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지방: 44.82g | 단백질: 258.71g | 탄수화물: 258.93g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. 점심 식사: Carne Salada, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Pomodori, Caffè Espresso, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, PanBauletto Integrale. 간식/기타: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè (Espresso). 더보기
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2465 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 24 분, 숙면 - 6 시간 21 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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