2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1015 kcal
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지방: 47.35g | 단백질: 96.84g | 탄수화물: 56.47g.
아침 식사: Kefir de Leite, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Hortifruti Abacate. 점심 식사: Alface, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Sadia Filezinho de Frango. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Qualitá Tomate Cereja, Ovo Cozido. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maju Queijo Minas Frescal Light, Black Skull Whey Zero. 더보기
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1897 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 22 시간 10 분, 필라테스 - 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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