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Day129
mc day4
體脂率：28.0
早餐：COSTCO希臘式優格160克+北海道富果樂水果麥片餐50克/義美鮮奶茶（178卡）
午餐：自製雞肉咖哩/十穀飯120克/青花菜半顆
下午茶：大杯全家無糖拿鐵2/3杯/花生麻荖（181卡）/好市多草莓奶酪
晚餐：烤泰國蝦6隻/百香果2顆
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55.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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1506 kcal
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지방: 39.45g | 단백질: 90.56g | 탄수화물: 208.54g.
아침 식사: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 점심 식사: 青花菜, 咖哩飯. 저녁 식사: 百香果, 蝦（烤製或烘焙）. 간식/기타: 麻荖, 拿鐵咖啡, 依蕾特 芒果奶酪, 草莓淋醬. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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