2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1448 kcal
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지방: 32.61g | 단백질: 102.21g | 탄수화물: 194.35g.
아침 식사: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Super Pollo Pechuga Ahumada, Tomates Rojos. 점심 식사: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Vivo Jalea, Alverjas, Pepino (Pelado), Tomates, Santa Isabel Posta Paleta. 저녁 식사: Hellmann's Mayonesa Supreme Light, JB Mostaza, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Tomates. 간식/기타: Score Energy Drink, Ecovida Biscuit Quinoa, Calaf Suny, Ambrosoli Old England Toffee (3). 더보기
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2574 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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