isqueira님의 저널, 2018년 11월 19일

Mais uma semana sem perder peso, dessa vez foi que passei três dias fora sai da dieta, mas sem abuso na alimentação (quantidade).
continuo no foco. vamos que vamos.

111 kg 지금까지 감소한: 13 kg. 남은양: 21 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:

347 kcal

지방: 17.18g | 단백질: 44.06g | 탄수화물: 1.04g. 아침 식사: Magro Adoçante com Stevia, Café, Ovo Frito. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Magro Adoçante com Stevia, Café. 더보기

3869 kcal

운동: 삽질 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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