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So. Heute mal eine richtige Talfahrt! Wie auch immer die zustande gekommen ist. Ich freu mich. Fakt ist: 20 kg habe ich mir seit meinem Start im August abgearbeitet! Das war mein Ziel für 2018. Ich bin so dankbar, dass ich das erreicht habe. Endlich. Jetzt sind die nächsten 20 kg dran!
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93 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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978 kcal
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지방: 50.17g | 단백질: 96.57g | 탄수화물: 31.77g.
아침 식사: Aldi Eiweißbrot Goldähren, Kirschtomaten, Milch 1,5%, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. 점심 식사: Netto Snack-Gurken, Kirschtomaten, Rote Paprika, Aldi Forellenfilets. 저녁 식사: Mein Q Protein Fitnessquark, Greenland Broccoli, Champignons, Rote Paprika, Yayla Wiener Sosis. 간식/기타: Harzinger Protein Käse Light. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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 댓글
2018년 11월 19일 작성이: kimmi_li
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2018년 11월 19일 작성이: jimi-trulli
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20 kg das ist doch wirklich schön was 👍. Glückwunsch dazu das läuft doch super. 👍🙋♀️
2018년 11월 19일 작성이: Süsse 60+
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2018년 11월 19일 작성이: unbreakable-0810
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Super gemacht! Herzlichen Glückwunsch! 🎊🎉🎈🍾
2018년 11월 19일 작성이: petraKus
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2018년 11월 19일 작성이: leezah79
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herzlichen Glückwunsch 👏👏👍👍👍
2018년 11월 19일 작성이: Nickidiezweite
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wie hast du es geschafft? ❤️ Herzlichen Glückwunsch! ❤️
2018년 11월 19일 작성이: SarahCarb
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2018년 11월 19일 작성이: bauchtanz oma
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Danke euch allen! ☆ Sehr schön motivierend, so viel Zuspruch zu bekommen! @SarahCarb: Ich bleibe i.d.R. unter 1000 kcal, esse nicht zwischendurch, keinen Zucker, wenig Kohlenhydrate (low carb), 5 Portionen Gemüse am Tag (verteilt auf 3 Mahlzeiten). Dazu regelmäßig Schwimmen. Das war es eigentlich. Auf meiner Profilseite habe ich es genauer notiert, wenn du da mal schauen magst.
2018년 11월 19일 작성이: enimsou
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