2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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2046 kcal
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지방: 92.41g | 단백질: 184.53g | 탄수화물: 99.35g.
아침 식사: Mani Force Pasta de Amendoim, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Max Titanium BCAA Drink. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado, Merluza, Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Melitta Café sem Açúcar, Probiótica Whey Micellar, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. 간식/기타: Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Clara de Ovo, Elegê Leite UHT Integral, Black Skull Whey 3HD, Black Skull Whey 3HD, Black Skull Glutamina, Black Skull Creatina, Max Titanium BCAA Drink, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas. 더보기
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3155 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 40 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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