2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1028 kcal
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지방: 34.41g | 단백질: 71.21g | 탄수화물: 113.31g.
아침 식사: Sugar, Oatmeal with Milk. 점심 식사: Woolworths Boerewors, Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Muscle Dynamix Whey One Protein Shake (Chocolate). 저녁 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Muscle Dynamix Whey One Protein Shake (Chocolate). 간식/기타: Woolworths Oat & Coconut Crunchies, Bananas , Nutriday Smooth Medium Fat Yoghurt, Muesli with Raisins, Dates and Almonds. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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