2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1727 kcal
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지방: 35.46g | 단백질: 146.86g | 탄수화물: 176.77g.
아침 식사: マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. 점심 식사: 森永乳業 低脂肪牛乳, カルビー フルグラ, マイプロテイン Impact Whey Protein. 저녁 식사: ローソン でか焼鳥 もも塩, ローソン おでん 大根, セブンイレブン おでん つくね, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ファミリーマート サラダシーチキン, アサヒビール スタイルフリー (500ml). 간식/기타: ミスターイトウ アメリカンソフトクッキー, 大福, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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