2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 33.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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744 kcal
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지방: 32.34g | 단백질: 47.75g | 탄수화물: 70.74g.
아침 식사: Tempe Goreng, Herbalife Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 더보기
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3348 kcal
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운동:
국민체조 - 45 분, 에어로빅 - 1 시간, 줄넘기 - 10 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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