2018년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
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1224 kcal
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지방: 60.72g | 단백질: 101.25g | 탄수화물: 48.86g.
아침 식사: Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Хлеб с Отрубями, Сливочное Масло, Омлет или Яичница, Домик в деревне Молоко 3,5%, Плеза Льняная Каша. 점심 식사: Домик в деревне Молоко 3,5%, Вино Красное Сухое, Куриные Грудки (Жареные). 저녁 식사: Домик в деревне Молоко 3,5%, Молочный Гостинец Творог Мягкий 4%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 더보기
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2485 kcal
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운동:
숙면 - 11 시간, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 3 시간, Apple Health - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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