2018년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
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2118 kcal
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지방: 83.24g | 단백질: 127.39g | 탄수화물: 217.41g.
아침 식사: Kauai Salted Caramel Protein Smoothie. 점심 식사: Caesar Salad with Romaine, Caesar Salad Dressing, Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Spur Steak Ranches Chicken Schnitzel. 저녁 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Bananas, Spur Steak Ranches Salad & French Fry Dressing, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), Frozen Ice Cream Sundae, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type). 더보기
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2095 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간 7 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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