2018년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
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3208 kcal
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지방: 76.51g | 단백질: 162.41g | 탄수화물: 470.08g.
아침 식사: Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Kaffee, Fol Epi Legere, Sockeye Wildlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. 저녁 식사: Milka Tuc, Snickers Snickers, Braeburn Äpfeln, Karamalz Karamalz, Dinkelmehl Vollkorn, Kokosöl Nativ, Whey Protein, Waldhonig, Milch 0,1% Fett, Marmelade, Gekochtes Ei. 간식/기타: Äpfel, Kaffee. 더보기
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3030 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 로잉 - 10 분, 하이킹 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 1 시간, 읽기 - 2 시간 16 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 49 분. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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