2018년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
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1741 kcal
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지방: 89.64g | 단백질: 92.98g | 탄수화물: 140.13g.
점심 식사: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ei, Cocktailtomaten, Gouda. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Fin Carré Alpen-Vollmilch, Mars Mars Minis, Ferrero Ü-Ei, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Quitte-Birne Fruchtmark mit Banane, Nusskuchen. 더보기
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2966 kcal
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운동:
섹스 - 10 분, 설거지 - 30 분, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 10 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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