2018년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
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1020 kcal
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지방: 32.91g | 단백질: 76.72g | 탄수화물: 102.70g.
아침 식사: Пятерочка Лук Репчатый, Творог 5%, Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо (Целое), Красные Помидоры. 점심 식사: Агро-Альянс Рис Рубин, Форель на Пару. 저녁 식사: Кефир 1%. 간식/기타: Кефир 1%, Хурма, Миндаль. 더보기
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1714 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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