|
Мой максимум 1400 кал + 4х дневный сплит , а так же ходьба !
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
|
1279 kcal
|
지방: 39.54g | 단백질: 109.58g | 탄수화물: 120.64g.
아침 식사: Углеводная Масса с Черносливом. 점심 식사: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Зеленый Лук, Помидоры, Мистраль Бурый Рис, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Морской Окунь. 간식/기타: Кофе, Мандарины, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Скумбрия Запеченная. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|