|
😊
|
94.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 31.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
|
925 kcal
|
지방: 43.49g | 단백질: 92.00g | 탄수화물: 48.16g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Kirschtomaten, Eiweißbrot, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. 점심 식사: Mein Q Fitnessquark. 저녁 식사: Paranüsse, Seeberger Walnusskerne, Cashewnüsse, Lidl Haselnusskerne, Pekannüsse, Olivenöl, Champignons Frisch, Brokkoli, Trawlic Wildlachsfilet, Veganz Kakao-Nibs, Greenland Beerenmischung, Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß. 더보기
|
|
2984 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 55 분, 수영 (빠른속도) - 10 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|