2018년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 17일:
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1458 kcal
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지방: 51.94g | 단백질: 127.44g | 탄수화물: 116.69g.
아침 식사: ESN Designer Whey Chocolate, Honig, Arla Skyr Natur. 저녁 식사: ESN Designer Whey Chocolate, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Essiggurken, Tomaten, Schwarzbrot, Spiegelei. 간식/기타: ESN Designer Whey Chocolate, Milka Alpenmilch Schokolade, DeBeukelaer Tuc Classic. 더보기
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2325 kcal
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운동:
국민체조 - 50 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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