2018년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 17일:
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939 kcal
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지방: 28.43g | 단백질: 60.09g | 탄수화물: 118.18g.
아침 식사: Clementines, Carnation Instant Skim Milk Powder, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. 점심 식사: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Almonds, Egg, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Apples. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Broccoli, Acorn Winter Squash, Ground Lamb or Patty. 간식/기타: Cherry Tomatoes, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. 더보기
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1993 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 요리 - 10 분, 계단오르기 - 1 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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