2012년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 7일:
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3450 kcal
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지방: 80.55g | 단백질: 208.55g | 탄수화물: 472.96g.
아침 식사: Pense Zero morango, Whey Protein 5W, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Leite em pó Ninho Integral, Toddy Original, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. 저녁 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Granulated Sugar, Leite integral, Tapioca Pink, Whey Protein ethika, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Bananas, Flocão Carrefour. 간식/기타: Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 5W, Pão francês. 더보기
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2761 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 11km/h - 40 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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