|
старт моего похудения был 31 октября. объемы в этот день были следующие:
ог 98
от 84
об 113
на сегодня результат такой:
ог 98
от 82
об 110.5
приятные ощущения😊
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 17일:
|
1588 kcal
|
지방: 69.89g | 단백질: 99.45g | 탄수화물: 133.89g.
아침 식사: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Italico Хлебцы Кукурузные, Приморский Кондитер Зефир Ванильный, Сырники, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Сырники Домашние, Куриное Карри, Dziugas Сыр Твердый, Огурец (с Кожурой), Italico Хлебцы Кукурузные. 저녁 식사: Данессия Капуста Маринованная по-Корейски, Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Картофель Тушеный с Мясом. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Верный Пастила Домашняя, Пастрома Птицы, Epica Crispy Фисташки. 더보기
|
|
2079 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 빨래 - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|