2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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2083 kcal
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지방: 69.94g | 단백질: 117.99g | 탄수화물: 252.44g.
점심 식사: Habib's Pudim de Leite Condensado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Maçã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Kibon Sorvete Napolitano, Italac Creme de Leite, Doce de Mamão Verde, Queijo Coalho, Coqueiro Patê de Atum, Pão Branco Torrado. 더보기
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2324 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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