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Die Waage schwankt und ich nehme dann mal die goldene Mitte 😉
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94.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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1010 kcal
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지방: 49.29g | 단백질: 99.67g | 탄수화물: 37.67g.
점심 식사: Milch 1,5%, Mein Q Fitnessquark, Hähnchenbrust Fleisch, Rote Chilischoten, Kikkoman Sojasoße, Olivenöl, Champignons Frisch, Kirschtomaten, Greenland Broccoli. 저녁 식사: Lidl Hass Avocado, Gekochtes Eigelb, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Veganz Kakao-Nibs, Greenland Beerenmischung, Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Kirschtomaten, Pekannüsse, Lidl Haselnusskerne, Cashewnüsse, Genuss Krone Düsseldorfer Scharfer Senf, Yayla Wiener Sosis. 더보기
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2993 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 10 분, 수영 (중간속도) - 50 분, 수영 (느리게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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