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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 18.6%, M: 40.3%
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93.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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3130 kcal
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지방: 74.17g | 단백질: 233.55g | 탄수화물: 399.70g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Kim Wrap Tradicional, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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