2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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2044 kcal
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지방: 90.12g | 단백질: 115.34g | 탄수화물: 203.02g.
아침 식사: Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G, Half and Half Cream, Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Cherry Pie (Individual Size or Tart), Pepsi Diet Pepsi, Pepsi Diet Pepsi, Alexia Sweet Potato Julienne Fries , Double Hamburger on Bun. 저녁 식사: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cooked Asparagus (from Fresh), Land O'lakes Butter, Idaho Spuds Potatoes, Bread, Valbest Chicken Breast , Land O'lakes Butter, Hannaford Asparagus Spears, Heinz Premium Tartar Sauce, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) . 간식/기타: Simple Truth Roasted Cashews with Sea Salt, Profile Mixed Fruit Drink, Profile Crunchy Pretzel Peanut Bar, Profile Orange Drink. 더보기
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2399 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 음악연주 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 11 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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