2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
|
1834 kcal
|
지방: 68.79g | 단백질: 195.62g | 탄수화물: 100.90g.
아침 식사: Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Hellmann's Maionese Light, Beterraba Cozida, Cenouras, Repolho, LAR Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Probiótica Whey Micellar, Filé de Frango Grelhado, Mani Force Pasta de Amendoim. 간식/기타: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mavalério Chocolate 50% Cacau, Melitta Café sem Açúcar, Black Skull Whey 3HD, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Leite (Leite Integral), Atlhetica Whey Protein Premium, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Kodilar Amendoim Runner. 더보기
|
|
2862 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 12 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|