2018년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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1409 kcal
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지방: 40.20g | 단백질: 125.22g | 탄수화물: 132.96g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten. 점심 식사: Weizenbrötchen, Satori Thai-Suppe. 저녁 식사: REWE Sonnenmais, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Gekochtes Ei, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Karotten, Tomaten, Gurke (mit Schale), Havita Feldsalat Mix. 간식/기타: Banane, Äpfel, BioBio Hafer-Drink, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Möhren, Espresso, Merci Merci Finest Selection. 더보기
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2212 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
Hallo ihr Lieben, 🖐
Gestern waren es noch 82,5kg und heute 83,1kg😫 trotz das ich gestern nicht meine Kalorien überstiegen habe.
Seien wir ehrlich man weis, dass viele Faktoren eine Rolle spielen aber man möchte trotzdem auch wenn es kleine Erfolge sind diese auch sehen.
Naja.... aber seit gestern habe ich etwas neues in meinem Leben/Alltag eingebaut. Ich als gaaannzz großer Sportmuffel habe mich im GYM angemeldet🎉 und dann gleich noch Jahresabo🙄. Ich hab vor mich so langsam rein zu steigern. Denke 3x die Woche a 1Std reichen für den Anfang. Ich weis und kenne mich zu gut, dass wenn ich übertreibe, ich dann nach kurzer Zeit keine Lust mehr haben werde. Bisher war ich überhaubt zu faul um daran zu denken ins Fitnessstudio zu gehen. Ich denke der erste Sritt in die richtige Richtung ist getan. Und ich weis auch das ihr eine große Motivation seid. In dem Sinne wünsche ich allen viel Erfolg auf diesem Wege und fühlt euch gedrückt. Lg Seda❤
2018년 11월 16일 작성이: sedakaya44
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Ich mache bisher immer draußen Sport aber so früh wie es mittlerweile dunkel wird krieg ichs mit der Arbeit nich mehr hin und lauf immer im Dunkeln und kalt ist es mittlerweile auch ordentlich.... muss mich wohl auch im Fitness anmelden für den Winter 🙄
2018년 11월 16일 작성이: LittleLexxie
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Hast Du gut gemacht. Ab nächste Woche geht's für mich auch wieder ins Studio 👍🏻
2018년 11월 16일 작성이: *Skorpion-Queen*
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LittleLexxi ja im Winter würde ich mich auch an deiber Stelle anmelden oder als Alternative zu Hause Sporteln😉
2018년 11월 17일 작성이: sedakaya44
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Jackie wünsche dir viel Spaß und Erfolg dabei 👍👍👍
2018년 11월 17일 작성이: sedakaya44
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