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Mal geht's schnell und dann sind da diese 12 Tage wo nur 200g weg sind. Aber Geduld zahlt sich wie immer aus. Endlich 66KG Abnahme voll. Auf die nächsten 4. Hoffentlich dieses Mal wieder etwas zügiger. Habe aber auch lt. Messung im Studio in 6 Wochen 2 KG Muskelmasse aufgebaut. das ist gut 💪🤗
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114.5 kg
지금까지 감소한: 66 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
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2037 kcal
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지방: 90.17g | 단백질: 72.91g | 탄수화물: 227.58g.
아침 식사: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Äpfel, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt. 점심 식사: Elite Joppie Saus, Maredo Steakhaus-Pommes Frites. 저녁 식사: Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Ei, Aldi Kochschinken, Brunch Feine Kräuter, Graubrot. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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